ماشین باز

اشتراک گذاشته شده با :

ماشین گرفتگی

ماشین گرفتگی و راه های پیشگیری از آن
ماشین گرفتگی و راه های پیشگیری از آن
بیماری حرکت با ترکیبی از سیگنال هایی که از طریق چشم ها و گوش داخلی به مغز فرستاده می شود، رخ می دهد. اگر نمی توانید حرکتی را که چشم ها آن را مشاهده می کنند احساس کنید، به این معناست که مغز سیگنال های ارسالی را با هم اشتباه گرفته است.   این روزها بازار سفر و گردش داغ است…

درمان ماشین گرفتگی در مسافرت و جلوگیری از حالت تهو
درمان ماشین گرفتگی در مسافرت و جلوگیری از حالت تهو
درمان ماشین گرفتگی در مسافرت درمان ماشین گرفتگی در مسافرت لینک کوتاه مطلب : http://www.birclick.ir/al2Yw درمان ماشین گرفتگی در مسافرت و جلوگیری از حالت تهوع در آن درمان ماشین گرفتگی در مسافرت اگر دچار ماشین گرفتگی می شوید، به احتمال زیاد از این که به تنهایی در جاده به مدت طولانی سفر کنید، می ترسید. ماشین گرفتگی تنها یک مورد از انواع بیماری های حرکتی است که بعضی اشخاص هنگامی که سوار اتومبیل هستند آن را تجربه می کنند. سرگیجه، خستگی، و حالت تهوع می تواند سفر را برایتان ناخوشایند کند. در این قسمت از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم شما را با درمان ماشین گرفتگی در مسافرت و روش های جلوگیری از حالت تهوع در ماشین آشنا نماییم. با ما همراه باشید! چه کسانی در معرض این عارضه هستند درمان ماشین گرفتگی در مسافرت با وجود این که زنان باردار، افرادی که سابقه میگرن دارند و کودکان ۲ تا ۱۲ سال بیش از هر گروه دیگری مستعد ابتلا به بیماری حرکت هستند، همه افرادی که مسافرت می کنند و نیز افرادی که نسبت به حرکت حساس هستند، بیشتر در معرض خطر این عارضه قرار دارند. در افرادی که با قایق و کشتی سفر می کنند، بیماری حرکت دریا رخ می دهد. از دیگر عوامل پرخطر می توان به ترس و اضطرابمسافرت، نوع مسافرت و نبود تهویه مناسب وسیله نقلیه اشاره کرد. علائم ماشین گرفتگی درمان ماشین گرفتگی در مسافرت علامت ها و نشانه های بیماری حرکت معمولا با احساس حال به هم خوردگی همراه با عرق سرد و سرگیجه آغاز می شود. برخی افراد رنگ پریده می شوند و ترشح بزاق دهانشان افزایش می یابد. در این میان، سردرد، خستگی، حالت تهوع و استفراغ نیز غالبا به دنبال علائم اولیه می آید. راه های درمان ماشین گرفتگی درمان ماشین گرفتگی در مسافرت ۱ – از پنجره بیرون را نگاه کنید. تماشای مناظر درحال حرکت بیرون می تواند به سیستم تعادلتان کمک کند تا حرکت را تشخیص دهد و عدم تطابق را که باعث ماشین گرفتگی می شود رفع کند. روی یک شیء تقریبا ثابت -مثل افق- تمرکز کنید. از کارهایی که باعث تمرکز روی یک نقطه ثابت -مانند بازی یا مطالعه- می شود، خودداری کنید. به اطراف نچرخید و زیاد از یک نقطه به نقطه دیگر نگاه نکنید. ۲ – در صندلی جلوی ماشین بنشینید. (در صورت امکان) رانندگی کنید. رانندگان چون همیشه روی جاده تمرکز می کنند، به ندرت دچار ماشین گرفتگی می شوند. نشستن در صندلی کنار راننده هم خوب است چون نه تنها از شیشه جلو مناظر بیشتری را می توانید ببینید، بلکه در بعضی اتومبیل ها، جلوی ماشین در جاده های پر از دست انداز کمتر تکان می خورد. اگر رانندگی برایتان ممکن نیست یا تمایل ندارید، می توانید تجسم یا وانمود کنید که در حال رانندگی هستید. این کار اغلب می تواند به کاهش تهوع کمک کند. ۳ – اگر می توانید چشم هایتان را ببندید. حتی می توانید بخوابید. وقتی چشمانتان بسته است چیزی نمی بینید و عامل به وجود آمدن بیماری حرکتی از بین می رود. ۴ – استراحت کنید. بیرون بروید و پاهایتان را دراز کنید. روی یک نیمکت یا زیر یک درخت بنشینید و از طریق دهانتان نفس های عمیق بکشید تا به آرامشتان کمک کند. این کار به خصوص برای سفرهای طولانی در جاده های پر پیچ و خم مهم است. این کار هم به کاهش ماشین گرفتگی کمک می کند و هم راننده استراحت می کند. ۵ – طب فشاری را امتحان کنید. اگر احساس می کنید که ممکن است دچار ماشین گرفتگی شوید، فشار ملایمی روی ساعد خود (بین تاندون ها) در حدود ۳ سانتی متر (تقریبا ۱ اینچ) یا بعد از مفصل مچ دست وارد کنید. همچنین می توانید یک باند برای مچ دستتان بخرید تا این کار را برایتان انجام دهد.این کار به طور موقت می تواند باعث به تاخیر انداختن یا کاهش تهوع در شما تا زمانی که در سفر هستید شود. می توانید این باندها را از داروخانه ها تهیه کنید. درمان ماشین گرفتگی در مسافرت ۶ – حدود ۲۴ ساعت قبل از مسافرت غذای سبک میل کنید و از خوردن غذاهای چرب، پرادویه و سنگین و نیز مصرف الکل خودداری کنید زیرا باعث تشدید علائم بیماری حرکت می شود. همچنین پیش از سفر از مواد غذایی یا نوشیدنی هایی که به مزاجتان سازگار نیست استفاده نکنید. ۷ – هرگز در هنگام حرکت در وسیله نقلیه، به عقب برنگردید و راستای پشت سر را نگاه نکنید. داروهای ماشین گرفتگی داروهایی برای پیشگیری و نیز درمان بیماری سفر وجود دارند که اگر عموما در طی مسافرت‌هایتان دچار این مشکل می‌شوید، می‌توانید از آنها استفاده کنید. تعدادی از این داروها را می‌توانید بدون نسخه پزشک از داروخانه تهیه کنید، ولی اگر بیماری زمینه‌ای و سیستمیک دارید، بهتر است قبل از مصرف آنها با پزشک داروساز مشورت کنید. دیمن هیدرینات دارویی است که می‌توان در اشکال خفیف بیماری با دوز کم از آن استفاده کرد. از این دارو که به نام «قرص سفر» هم معروف است می‌توانید چند ساعت قبل از شروع حرکت استفاده کنید.   مطالب مرتبط سنگ پا چیست و استفاده از آن چه فوایدی دارد آیا خمیر دندان زغالی واقعا دندانها را سفید می کند خوردن خربزه با عسل چه تبعاتی برای بدنمان می تواند داشته باشید علایم و نشانه های بیماری کم خونی ناشی از فقر آهن چیست
راهکارهایی برای مقابله با ماشین گرفتگی در سفر
راهکارهایی برای مقابله با ماشین گرفتگی در سفر
همه ی ما تجربه ی #سفر با اتومبیل در جاده ها را داشته ایم. بسیاری از افراد به هنگام سفر ممکن است دچار سرگیجه و یا حالت تهوع شوند. به این اتفاق ماشین گرفتگی و یا ماشین زدگی گفته می شود. دلایل زیادی برای بوجود آمدن این حالت در افراد وجود دارد و در این مطلب راهکارهایی را برای مقابله با آن می آموزیم. #ماشین گرفتگی به راحتی می تواند سفر را تبدیل به تجربه ای دردناک کند. کارناوال به شما پیشنهاد مطالعه ی مطالب زیر را می دهد. راهکارهایی برای مقابله با پرواز زدگی در هواپیما راه کارهایی برای مقابله با دریازدگی در سفر همراه با کارناوال باشید تا دیگر دچار ماشین گرفتگی نشوید. بیماری حرکتی چیست؟ شاید نام این اتفاق را نتوان بیماری گذاشت ولی به آن بیماری حرکت گفته می شود و بیشتر اوقات در طول مسیر سفر رخ می دهد. گفته می شود دلیل بروز آن می تواند تغییر در سیستم تعادلی گوش داخلی باشد و یا عدم تطابق سیستم تعادلی گوش داخلی. زمانی که فردی دچار بیماری حرکت می شود حالاتی مانند سرگیجه، تهوع و استفراغ و خستگی مفرط به وی دست می دهد و نقش بر زمین می شود. برای مقابله با این بیماری راه های مختلفی وجود دارد، از مصرف دارو گرفته تا تمرینات فکری و … #بیماری حرکت زمانی رخ می دهد که شما در هواپیما، اتومبیل و یا کشتی در حال حرکت باشید. برخی بر این عقیده هستند که مغز برای این که بتواند آگاه شود که بدن حرکت می کند و یا ثابت است دچار اختلال می شود و به همین دلیل حال شما بد می شود. بدن برای تشخیص سیگنال هایی را به مغز می فرستد و به همین دلیل بدن دچار اختلال می شود. هنوز به طور قطع نمی توان گفت دلیل بروز این بیماری چیست ولی راهکارهایی برای مقابله با آن وجود دارد که درادامه کارناوال برای شما آن ها را بازگو می کند. راهکارهایی برای دچار نشدن به ماشین گرفتگی در این بخش راهکارهایی را مطالعه می کنیم که قبل از دچار شدن به ماشین گرفتگی باید انجام داد تا گرفتار آن نشد. ۱) در صندلی جلو اتومبیل بنشینید پزشکان بر این باور هستند که این مشکل زمانی رخ می دهد که مغز و چشم شما برای برقراری ارتباط دچار اختلال می شوند. بطور مثال چشمان شما منظره ای ثابت را می بینند ولی مغز شما حس می کند که در حال حرکت هستید. به همین دلیل شما اگر در صندلی جلو بنشینید چشمانتان جاده را می بیند که شما در آن حرکت می کنید و بدین صورت مغز شما به راحتی با چشمان شما تطابق پیدا می کند. سعی کنید به جاده خیره شوید و ثابت بمانید. ۲) هوای اتومبیل را خنک کنید در این مواقع باد و هوای خنک حال شما را بهتر می کند و دلیل آن عرق شما می باشد که با برخورد هوای خنک بدن شما را نیز خنک تر می کند و احساس بهتری خواهید کرد. پنجره ها را پایین دهید و یا کولر اتومبیل را روشن کنید. ۳) سر و گردن خود را مستقیم نگه دارید برخی اوقات برای این که سر و گردن ما ثابت بماند بهتر است از بالشتک های مخصوص استفاده کنید.  ۴) در هوای آزاد نفس عمیق بکشید و یا کمی بخوابید اگر در طول سفر احساس ماشین گرفتگی کردید بهتر است اتومبیل را نگه دارید و کمی هوای آزاد بخورید و نفس عمیق بکشید. خواب کوتاه نیز می تواند کمک زیادی به شما بکند زیرا چشمان شما بسته هستند و مغز شما در حالت استراحت قرار خواهد گرفت. ۵) حواس خود را از فکر درباره ی ماشین گرفتگی دور کنید و به هیچ عنوان از موبایل، تبلت و … استفاده نکنید و کتاب نیز نخوانید شما اگر حواس خود را پرت کنید مطمئن باشید ماین گرفتگی کمتر شما را اذیت خواهد کرد. برای این کار می توانید به موسیقی گوش دهید و یا به موضوعات دیگری فکر کنید. هیچگاه به هنگام حرکت اتومبیل کتاب نخوانید و با موبایل و تبلت خود کار نکنید. ۶) از جاده های ناهموار دوری کنید این نوع جاده ها به شدت می توانند شما را دچار ماشین گرفتگی کنند. ۷) به هیچ عنوان به هنگام حرکت اتومبیل سیگار نکشید رابطه ی میان غذا و مقابله با ماشین زدگی در این بخش به رابطه ی میان غذاهای مصرفی و مقابله با ماشین زدگی خواهیم پرداخت. ۱) قبل از سفر از غذاهای چرب استفاده نکنید غذاهای چرب می توانند بدن شما را مستعد دچار شدن به حالت تهوع کنند. بهتر است از مواد خوراکی سبک و پروتئین دار استفاده کنید تا راحت تر هضم شوند. ۲) در اتومبیل تنقلات شیرین و نانی داشته باشید ۳) به اندازه ی کافی آب بنوشید ۴) از انواع اشکال زنجبیل استفاده کنید ۵) ادامس جویدن می تواند به بهبود حال شما کمک زیادی کند راهکارهای پزشکی برای مقابله با ماشین گرفتگی علم پزشکی برای مقابله با ماشین زدگی کمک زیادی می تواند بکند و در این بخش درباره ی این راهکارها بیشتر خواهیم آموخت. ۱) با دکتر خود درباره ی ماشین گرفتگی صحبت کنید در بسیاری از مواقع تغییر در سبک زندگی مانند رژیم غذایی می تواند کاری کند تا شما دیگر دچار ماشین گرفتگی نشوید.  ۲) مصرف آنتی هیستامین ۳۰ الی ۶۰ دقیقه قبل از حرکت اتومبیل قبل از این که از آنتی هیستامین ها و یا هر قرص دیگری استفاده کنید حتما با دکتر خود مشورت کنید. ۳) از قرص های ضد بیماری حرکتی و ماشین گرفتگی ساخته شده اند استفاده کنید از این قرص های می توان به Promethazine اشاره کرد که ۲ ساعت قبل از حرکت باید مصرف شود و تا ۶ الی ۸ ساعت تاثیرگذار خواهد بود. Cyclizine که برای کودکان زیر ۶ سال توصیه نمی شود و ۳۰ دقیقه قبل از حرکت باید مصرف شود. Dimenhydrinate که هر ۴ الی ۸ ساعت یکبار باید مصرف شود. Meclizine که برای کودکان زیر ۱۲ سال توصیه نمی شود و یک ساعت قبل از حرکت باید مصرف شود. ۴) استفاده از اسکوپولامین  با استفاده از این برچسب ها و چسباندن ان ها در پشت گوش و یا گردن خود ۷۲ ساعت دچار ماشین گرفتگی نخواهید شد. سخن آخر نظر شما درباره ی ماشین زدگی چیست؟ دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
احساس تهوع در ماشین و درمان آن
احساس تهوع در ماشین و درمان آن
اگر با سوارشدن درون ماشین به سرعت دچار ماشین گرفتگی می شوید و علائمی مانند سردرد و حالت تهوع دارید بخوانید. اگر دچار ماشین گرفتگی می شوید، به احتمال زیاد از این که به تنهایی در جاده به مدت طولانی سفر کنید، می ترسید. ماشین گرفتگی تنها یک مورد از انواع بیماری های حرکتی است که بعضی اشخاص هنگامی که سوار اتومبیل هستند آن را تجربه می کنند. سرگیجه، خستگی، و حالت تهوع می تواند سفر را برایتان ناخوشایند کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چگونه،پس در وهله اول باید ببینیم که چگونه می توان از آن پیش گیری کرد. بعضی از راه ها برای لذت بردن از سفر بدون این بیماری را با هم مرور می کنیم. 1- بفهمید که چرا ماشین گرفتگی برایتان اتفاق می افتد. بیماری حرکت به دلیل اختلاف بین چیزی که می بینید (در این مورد، در داخل خودرو مغزتان می گوید که هنوز نشسته اید) و آنچه احساس می کنید (سیستم بدنتان که تعادل را از طریق گوش میانی تان برقرار می کند، به مغزتان می گوید که در حال حرکت هستید) به وجود می آید. تضاد بین آنچه می بینید و آنچه حس می کنید، باعث فرستادن پیام توسط انتقال دهنده عصبی می شود که به اشتباه توسط بدنتان به عنوان سیگنال-توهم- مسمومیت دریافت می شود، بنابراین بدنتان سعی می کند تا خود را از آنچه که باعث به وجود آمدن این وضعیت می شود، خلاص کند. 2- از پنجره بیرون را نگاه کنید. تماشای مناظر درحال حرکت بیرون می تواند به سیستم تعادلتان کمک کند تا حرکت را تشخیص دهد و عدم تطابق را که باعث ماشین گرفتگی می شود رفع کند. روی یک شیء تقریبا ثابت -مثل افق- تمرکز کنید. از کارهایی که باعث تمرکز روی یک نقطه ثابت -مانند بازی یا مطالعه- می شود، خودداری کنید. به اطراف نچرخید و زیاد از یک نقطه به نقطه دیگر نگاه نکنید. 3- در صندلی جلوی ماشین بنشینید. (در صورت امکان) رانندگی کنید. رانندگان چون همیشه روی جاده تمرکز می کنند، به ندرت دچار ماشین گرفتگی می شوند. نشستن در صندلی کنار راننده هم خوب است چون نه تنها از شیشه جلو مناظر بیشتری را می توانید ببینید، بلکه در بعضی اتومبیل ها، جلوی ماشین در جاده های پر از دست انداز کمتر تکان می خورد. اگر رانندگی برایتان ممکن نیست یا تمایل ندارید، می توانید تجسم یا وانمود کنید که در حال رانندگی هستید. این کار اغلب می تواند به کاهش تهوع کمک کند. 4- اگر می توانید چشم هایتان را ببندید. حتی می توانید بخوابید. وقتی چشمانتان بسته است چیزی نمی بینید و عامل به وجود آمدن بیماری حرکتی از بین می رود. 5- پنجره را باز کنید. در بسیاری از مردم تنفس هوای سرد و تازه کمک می کند که حس بهتری داشته باشند هر چند دلیل این امر مشخص نیست. اگر برایتان ممکن نیست که پنجره را باز کنید، به سمت پایین پنجره خم شوید و نفس بکشید. از آنجا هوای تازه به درون اتومبیل نفوذ می کند. بعضی افراد، بوی خاصی (مثل خوشبو کننده هوای داخل ماشین، عطر، دود، و مواد غذایی) حالشان را بد می کند. اگر می توانید از این موارد دوری کنید یا اینکه بوی آرامش بخشی مثل سنبل یا نعناع را اسپری کنید تا بوهای دیگر را از بین ببرد. 6- استراحت کنید. بیرون بروید و پاهایتان را دراز کنید. روی یک نیمکت یا زیر یک درخت بنشینید و از طریق دهانتان نفس های عمیق بکشید تا به آرامشتان کمک کند. این کار به خصوص برای سفرهای طولانی در جاده های پر پیچ و خم مهم است. این کار هم به کاهش ماشین گرفتگی کمک می کند و هم راننده استراحت می کند. 7- از این مرحله برای کاهش تهوعتان استفاده کنید. از آنجا که تهوع ضعیف کننده ترین علامت ماشین گرفتگی است. همیشه اقدامات خوبی برای پیشگیری از آن به کار ببندید. یک نوع درمان کلاسیک که به دلیل ضد تهوع و ضد استفراغ بودن، به طور گسترده ای به رسمیت شناخته شده است، استفاده از ریشه زنجبیل است. به یاد داشته باشید که اگر چه داروهای ضد تهوع زیادی وجود دارند اما ممکن است برای تهوع ناشی از ماشین گرفتگی کارایی نداشته باشند. چند عدد بیسکوییت (کلوچه) زنجبیلی قبل از مسافرت، در طول آن و پس از رسیدن به مقصد بخورید. سایر چیزهای مفید برای خوردن آب نبات زنجبیلی (جویدنی)، زنجبیل شکری (اگر گرم بودن زنجبیل برایتان اهمیت ندارد) و شیرینی نعناعی زنجبیلی است. اگر می خواهید به جای دوری سفر کنید، می توانید با خودتان در یک فلاسک چای زنجبیلی ببرید. چای نعناع یکی دیگر از گزینه های خوب است. نعناع تازه هم می تواند به کاهش تهوع کمک کند. نعناع خواب آلودگی و سایر عوارض جانبی داروهای ضد تهوع را به همراه ندارد. با خوردن 2 برگ شروع کنید و اگر دیدید نیاز دارید، می توانید به مقدار بیشتری هم از آن استفاده کنید. می توانید آب نبات نعناعی (نوعی از آن که دیر آب می شود) را در دهان خود نگه دارید. این کار روش خوبی است که حتی بر روی کسانی که حالت تهوع در آن ها آغاز شده است هم اثر می گذارد. گوش دادن به موسیقی می تواند ذهنتان را از بیماری دور نگه دارد. 8- طب فشاری را امتحان کنید. اگر احساس می کنید که ممکن است دچار ماشین گرفتگی شوید، فشار ملایمی روی ساعد خود (بین تاندون ها) در حدود 3 سانتی متر (تقریبا 1 اینچ) یا بعد از مفصل مچ دست وارد کنید. همچنین می توانید یک باند برای مچ دستتان بخرید تا این کار را برایتان انجام دهد.این کار به طور موقت می تواند باعث به تاخیر انداختن یا کاهش تهوع در شما تا زمانی که در سفر هستید شود. می توانید این باندها را از داروخانه ها تهیه کنید. 9- از داروهایی که از ماشین گرفتگی جلوگیری می کنند، استفاده کنید. داروهای با دوز بالا و نسخه ای وجود دارد که برای ماشین گرفتگی موثر هستند. بسیاری از آنها حاوی دیمن هیدرنات، مکزلین و یا اسکوپولامین هستند. قبل از مصرف حتماً به عوارض استفاده از آنها توجه کنید -به خصوص اگر می خواهید رانندگی کنید- و نظر دکتر خود را در مورد استفاده از آن ها بپرسید. آنتی هیستامین ها می توانند حالت تهوع ناشی از ماشین گرفتگی را با کند کردن حسگر حرکت گوش داخلی کمتر کنند. این دارو می تواند بخشی از مغز را که تهوع را کنترل می کند مسدود کند. آنتی هیستامین باعث خواب آلودگی می شود و بر توانایی تان تاثیر می گذارد. درمان های عامیانه بسیاری از “راه حل های عامیانه” وجود دارد که روی بعضی افراد تاثیر می گذارد، اما دلیل آن را نمی توان توضیح داد و ثابت نشده است. اگر روی بقیه تاثیری نداشته باشد احتمالا می گویند که اتفاقی بوده است. – بو کردن روزنامه را امتحان کنید. – خوردن غذاهای ترش (یا هر چیز ترشی) قبل و در طول سفر می تواند به کاهش احساس بیماری کمک کند. – یک باند پلاستیکی دور مچتان ببندید. همچنین می توانید از باندهای مخصوص بیماری های حرکتی استفاده کنید. سفتی باند پلاستیکی باعث حواس پرتی می شود و از تهوع جلوگیری می کند. – آدامس بجوید (این کار احساس تهوع را از بین می برد.) – بیسکوییت نمکدار یا سایر تنقلات شور مصرف کنید. – یک تکه گچ بر روی نافتان قرار دهید. – سرتان را به طور مداوم در تماس با صندلی یا پنجره قرار دهید. – به موسیقی (با هدفون) گوش دهید. از یک دستگاه پخش مثلMP3 پلیر استفاده کنید. این کار برای دستکاری اطلاعاتی که گوش میانی برای مغز می فرستد و منجر به حالت تهوع می شود، مفید است. – سرتان را تکان ندهید. نکات و هشدارها از تمرکز بر روی هر نوشته یا هر چیزی داخل ماشین برای مدت طولانی خودداری کنید چون دچار ماشین گرفتگی می شوید. اگر خواندن نقشه باعث می شود حالتان بد شود، از راننده بخواهید که به بررسی نقشه بپردازد. روی اشیای در حال حرکت تمرکز نکنید. روی چیزی در افق تمرکز کنید که حرکت نمی کند. این کار کمک می کند به خواب بروید و در مورد همه چیزهای خوبی که می خواهید انجام دهید فکر کنید. بخوابید. هنگامی که بیدار می شوید احتمالاً به مقصد رسیده اید. مه غلیظ به شدت دیدتان را محدود می کند و می تواند احساس بیماری را در شما تسریع کند. اگر با این مورد مواجه شدید سعی کنید چشمانتان را ببندید و به خواب بروید. اگر نمی خوابید چشمانتان را بسته نگه دارید و به کارهایی که می خواهید در مقصد انجام دهید فکر کنید. برای کمک به کودکان برای جلوگیری از ماشین گرفتگی آنها را روی یک صندلی بنشانید که دید واضح و روشنی از بیرون داشته باشند و آن ها را تشویق کنید که به بیرون نگاه کنند. اجازه ندهید که داخل ماشین فیلم تماشا کنند چون باعث ماشین گرفتگی در آن ها می شود. نفس های عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به گردش در بیاید. پنجره را برای داخل شدن هوای تازه باز بگذارید. تهویه ماشین را روشن کنید. قبل از سفر از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. خوردن شکلات صبح قبل از رفتن به سفر می تواند حالتان را بدتر کند. اگر چیزی در معده تان وجود نداشته باشد، نمی توانید استفراغ کنید درست است؟ پس می توانید وقتی می خواهید سوار ماشین شوید مدتی از روز را چیزی نخورید. غذاهای ساده مثل یک کاسه کوچک غلات یا دو قطعه نان تست به عنوان صبحانه بخورید. بعد از غذا می توانید یک بسته کوچک کراکر بیسکوییت نمکدار بخورید. این کار کمک می کند که استفراغ نکنید. بوی پوست پرتغال تازه یا لیمو کمک می کند که حالت تهوعتان از بین برود. خوردن کمی نمک هم می تواند مفید باشد. خود را سرگرم نگه دارید، به موسیقی گوش دهید یا با خانواده و دوستانتان به صحبت بپردازید این کار حالت تهوع را از شما دور می کند. آواز بخوانید و به رادیو گوش دهید. در مورد این بیماری با کسی صحبت نکنید و اگر کسی به آن دچار شد به او نگاه نکنید. سعی کنید یک بازی مانند 20 سوالی انجام دهید تا ذهنتان به جای بیماری، روی حدس زدن جواب متمرکز شود. به طور کامل از غذا خوردن اجتناب نکنید. این کار می تواند باعث برگشت اسید معده تان شود. قبل از استفاده از هر نوع دارو برای پیشگیری از ماشین گرفتگی با پزشکتان مشورت کنید. حتی اگر تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید باز هم ممکن است بیمار شوید. کیسه های یکبار مصرف مخصوص تهوع و استفراغ به همراه داشته باشید. همیشه در ماشین جوش شیرین داشته باشید. اگر داخل ماشین استفراغ کردید، فوراً جوش شیرین به آن محل بمالید تا بوی آن را از بین ببرد و بعداً آنجا را تمیز کنید. اگر مشکلات معده مانند GERD (رفلکس اسید معده) دارید، مکیدن نعناع می تواند باعث سوزش معده تان شود، این موضوع را با پزشکتان مطرح کنید. #بیماری های حرکتی#تهوع و استفراغ#سوزش معده#کاهش ماشین گرفتگی#ماشین گرفتگی